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Bien-être au travail

Résumé
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Durée: 2 Jours
Prix: 800 EUR Hors taxes
Organisme: Mayor Formation plus
Location: Intra-entreprise
Mode d'Apprentissage: Intra-entreprise / Sur-mesure
Prochaine session Sur demande
Mayor Formation  

Bien-être au travail

Bien-être  au travail

Objectifs de la formation Bien-être au travail

  • Comprendre comment préserver ses grands équilibres de vie : santé et qualité des rapports sociaux, tout en développant la performance collective
  • Identifier ce qui pèse sur les épaules, le coeur, la tête ; savoir l'exprimer pour alléger et faire comprendre
  • Repérer les raisons des surcharges et en faire part de manière constructive
  • Identifier les comportements favorisant les relations collaboratives

Programme/Contenu

Compétences relationnelles : entretenir des relations harmonieuses et coopératives

  • Favoriser la convivialité
    • Faire des retours constructifs à son hiérarchique et à ses collaborateurs
    • Accepter la complémentarité (génération, sexe, cultures, métiers...)
    • Identifier tous les interlocuteurs ressources
  • Alimenter sa propre reconnaissance
    • Reconnaître et accepter la reconnaissance implicite
    • Favoriser la reconnaissance explicite
    • Négocier ou peser le rapport contribution/rétribution
    • Parler de sa rémunération

Compétences émotionnelles : gérer les situations difficiles

  • Réguler les tensions
  • Savoir jusqu'où prendre sur soi ?
  • Gérer un sentiment de colère
  • Relativiser son sentiment d'insécurité
  • Prévenir l'usure émotionnelle et le burn out
  • Faire face à un sentiment de harcèlement
  • Se faire plaisir dans son quotidien professionnel

Compétences organisationnelles : gérer sa charge de travail

  • Participer à la clarification de ses objectifs, missions...
  • Gérer les injonctions contradictoires
  • Evaluer son organisation
  • Détecter ses signes des surcharges
  • Discerner la charge de travail du sentiment de charge
  • Identifier les facteurs de charge: les compétences, les motivations, les moyens, les objectifs?
  • Etre force de proposition sur l'organisation du travail
  • Développer son autonomie, clarifier ses délégations de pouvoirs
  • Gérer les temps de pause
  • Rendre compte en apportant des propositions constructives

Compétences fonctionnelles : confronter son système de valeurs à la réalité de son environnement

  • Identifier les valeurs qui nous animent, ainsi que celles de l'organisation
  • Accepter la prévalence des valeurs collectives sur les valeurs individuelles
  • Evaluer son sentiment d'appartenance
  • Choisir entre "adapter" et "s'adapter" en fonction de son rôle, de la situation, des rapports en place
  • Résoudre les conflits de valeurs (identitaires)
  • Faire valoir son point de vue
  • Identifier ses propres "stratégies de défense"
  • Adapter une stratégie de défense respectueuse de soi, comme de l'institution
  • Donner du sens à ses activités

Compétences personnelles : mobiliser et préserver ses ressources 

  • Organiser son équilibre vie professionnelle - vie privée
  • Maintenir une bonne hygiène de vie
  • Savoir se relaxer, se reposer
  • Prévenir les différentes formes de fatigues
  • La micro relaxation par le souffle
  • Les rythmes biologiques
  • Appréhender son poste de travail avec une logique ergonomique

Public cible/ Prérequis

Publics :

  • Tout public

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Coordonnées de Mayor Formation

Mayor Formation

32 rue de Paradis
75010 Paris

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www.mayor-formation.com

Organisme de formation: Mayor Formation

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